Descubre tu potencial y saca la mejor versión de ti

¿Crees que para llegar a la cima, tienes que ser perfeccionista? ¿Gastas tiempo y energía en la autocrítica? Desbloquea tu potencial y construye la mejor versión de ti, descubriendo tus fortalezas y construyendo sobre ellas con total confianza.

En éste post te enseño a cambiar tu enfoque y céntrate en lugar de tus limitaciones, en tus fortalezas. ¿Parece complicado? No lo es tanto ¿Sabías que la retroalimentación positiva es mucho más eficaz que la autocrítica? Te cuento los detalles y te ayudo a recopilar evidencias de tus fortalezas únicas. Para cerrar con broche de oro, te enseño unos tips de cómo usar estos puntos fuertes para hacer la mejor versión de ti. Sigue leyendo…

CONOCE TUS FORTALEZAS

Empecemos por saber que todas las personas tienen habilidades y limitaciones. Y está en ti, enfocarte en una u otra. Piensa en los atletas, ellos identifican sus fortalezas naturales, trabajan en ellas y sacan lo mejor de ellos. Y exactamente lo mismo te aplica, tienes habilidades y limitaciones.

Imagina que al despertar, prendieras la tele y pudieras tener un resumen de todo lo bueno que hiciste durante la semana..todas las actividades: desde la presentación increíble en tu trabajo, el ayudar a la viejita a cruzar la calle y hasta cuando por fin decidiste organizar tu closet. Con esta lista de evidencias de tu mejor versión, sin duda empezarías con el pie derecho para darle con todo durante el resto de tu día.

La ciencia no miente, y está comprobado que cuando las personas se concentran en sus puntos fuertes, en lugar de sus defectos, hace la diferencia en cómo se desenvuelven. Existe un programa en Netflix que se llama “100 humans” y realizan un experimento. En el experimento hacen que las personas hagan un malabar en específico. Aquellos que se les dio retroalimentación positiva, al volverlo a intentar lo hicieron aún mejor y pasa todo lo contrario cuando se les criticó.

La razón es que la retroalimentación positiva sobre tus habilidades te llena con un sentimiento de logro, orgullo y propósito y todos esos sentimientos sirven de inspiración a seguir haciendo un buen trabajo e incluso ir mucho más lejos. Es por eso, que entre más consciente estés de tus fortalezas, es más fácil tener éxito.

LAS NORMAS SOCIALES Y NUESTRO AUTODESCUBRIMIENTO

NORMAS SOCIALES

En ocasiones, cuando estamos con personas que estimamos o admiramos, no se los decimos. Te has preguntado ¿Por qué no elogiamos continuamente a otros? Una primera razón es por orgullo. Nuestra sociedad nos ha enseñado que puede ser “débil” elogiar a otros, sin darse cuenta, que las personas necesitamos ayudarnos entre nosotras a reconocer nuestras capacidades y habilidades únicas.

AUTODESCUBRIMIENTO

Vivimos en el día a día y corremos todo el tiempo siguiendo ese objetivo y cumpliendo tales metas. Pero, el tiempo pasa, y a veces creemos que tenemos tiempo infinito para desarrollar nuevas habilidades y alcanzar nuestras metas. Dentro de todo tu aloque diario, te sugiero hagas un espacio para reconocer tus fortalezas y trabajes tus habilidades para perfeccionarlas.

Acción 1: Toma 20 min y escribe ¿Qué es eso, por lo que te gustaría que fueras reconocida? ¿Cuáles son las cualidades que crees que destacan en ti?

EXISTEN TRAUMAS POSITIVOS

Más del 80% de las personas que experimentan un trauma mencionan que les ayudó a crecer como persona y a valorar lo que tiene. Tenemos la connotación de que la palabra “trauma” es algo negativo, pero también existe el “Trauma Positivo”. El trauma positivo, al igual que las malas experiencias, las buenas experiencias también te pueden cambiar la vida. Ejemplos de ellos pueden ser graduarte, tener un hijo, enamorarte, comprar tu casa..etc. Si quieres saber un poco más de como darle la vuelta a un trauma, te recomiendo que veas el video de Ric Elias en TED Talks que nos deja una gran enseñanza.

EJERCICIO: DESCUBRE TUS FORTALEZAS

La opinión que tu tengas de ti, es sin duda la más importante. Sin embargo, no es la más objetiva siempre. Hagamos un ejercicio muy fácil de hacer en teoría, aunque en la práctica puede ser aterrador e incluso penoso, pero vale la pena, lo prometo.

Acción 2: Escribe 10 cartas a 10 personas cercanas. En cada una, especifica un momento de su vida donde usaron una cualidad para tener un impacto positivo en otra persona. Escribe lo más concreta que puedas y da ejemplos.

Una vez que las termines compárteselas y pregúntales si te pudiesen hacer una carta ellos con retroalimentación positiva tuya. Pídeles que escriban los mejores momentos en los que tu apoyaste, o fuiste una verdadera líder. Pídeles que sean honestos y específicos. Posiblemente no todos te la den, pero si lo hacen no olvides agradecerles.

Este ejercicio, además que te permite mostrar a otras personas cuánto los aprecias. Al mismo tiempo puedes ir haciendo una lista de tu “YO” más destacado. A través de sus historias, podrás identificar tus habilidades y rasgos únicos.

Cuando los mensajes empiecen a llegar. No las leas. No las leas hasta tener la mayoría juntas. La primera vez que las leas probablemente te sientas conmovida. La segunda vez que las leas, hazlo de forma objetiva. ¿Hay algún rasgo que las personas repitan entre ellas? Anota las palabras y compara las respuestas con la descripción que hiciste de ti en el punto 1.

Es probable que descubras cualidades que otros ven en ti y que tu no habías contemplado o que habías tomado por sentado o malinterpretado. Reflexiona sobre las cartas y encuentra ¡tus superpoderes!

EL LADO CIENTIFICO DE VISUALIZAR

Si deseas alcanzar tu máximo potencial, tienes que sacar lo más de tus fortalezas. Esto solo se logra aplicándolas. Trata de aplicar de todas las formas posibles tus fortalezas. Digamos que tu fortaleza es la “Comunicación”. Bueno, pues puedes hacerla más conscientemente en conversaciones con amigos, exponiendo en tu trabajo, siendo voluntaria en alguna organización. Es literal, hacer de tu fortaleza un hábito.

Como sabemos, un hábito no se hace de la noche a la mañana. Lleva tiempo crear hábitos, pero vale la pena. Una vez que usas tus fortalezas en tu rutina, puedes encontrar más satisfacción, felicidad y energía en tu día a día.

Visualizar puede hacer que un hábito sea más fácil de adquirir

Científicamente se ha dicho que adoptar un hábito tarda 66 días antes de que se vuelva automático. Existe una increíble técnica que te puede ayudar a que alcances tus metas y se llama visualización. La mayoría de los atletas profesionales usan la técnica de visualizar y expertos en psicología confirman que esta técnica también funciona para la gente común.

El truco: Es importante aclarar, que hay una diferencia muy grande: entre visualizar la meta y visualizar el cómo vas a alcanzar tu meta. Las personas que se visualizan trabajando por la meta tiene muchas más oportunidades de alcanzarla.

DISEÑANDO TU TRABAJO

Si vamos a pasar una tercera parte de nuestra vida trabajando, lo más sensato es amar lo que hacemos. Es posible que no puedas cambiar la descripción de tu trabajo, pero sí la forma en la que lo haces. Nuestra checklist:

• Descubriste tus fortalezas.
• Ya sabes cómo visualizarlas.
• Es momento de ponerlas en práctica.

Para implementar tus fortalezas, tómate un tiempo para hacer una estrategia para aplicar tus habilidades en tu día a día. Incluso si no entran dentro de tus “responsabilidades”, sí te pueden ayudar a darte energía y disfrutar más tu trabajo diario. Cada semana pon a prueba una nueva actividad que refleje tus puntos fuertes. Intenta replantear tus tareas para hacerlas más atractivas.

INCORPORA TUS FORTALEZAS EN TU DÍA A DÍA

Es muy probable que tengas una vida demasiado ocupada como para incluir más cosas a tu lista de actividades diarias. Pero tu vida ocupada, es la única que tienes, y si quieres sacar lo mejor de ti, te sugiero incorporar tus fortalezas a ella.

Hacer más de lo que amas, crea una energía positiva que inspira a los que te rodean. Eso, a su vez te motiva a seguir haciéndolo y esta espiral ascendente es justo lo que estamos buscando. Diseña tu día a día para incorporar tus fortalezas.

Elige una de tus fortalezas y piensa en 10 nuevas actividades en las que puedes aplicarlas. De esa lista, escoge 2 en las que te comprometes a hacerlas. Por ejemplo, yo hago uso de mi buen humor en reuniones que se que no son muy divertidas. Trato de estar activamente consciente y dar energía en las reuniones en las que me encuentro. Además de que se vuelven más dinámicas, son más útiles para todos los presentes.

Actúa con intensión. Cada vez que entres a algún lado pregúntate ¿Qué versión de ti quieres ser al entrar en ese ambiente?

VISUALIZA TU FUTURO YO

Escríbete una carta en la que tu «YO» del futuro te escribe a tu «YO» del presente. Date tiempo y piénsalo bien. Escribe desde tu perspectiva del futuro. Pero no cualquier futuro, sino ¡la mejor versión de ti! Describe cómo es tu vida en tu futuro, tanto en el ámbito personal, profesional y social. ¿Cómo te sientes? ¿Qué haces diariamente?

Sacas lo mejor de ti cuanto te enfocas en tus fortalezas. Una lista de motivadores puede abrirte los ojos para saber cuáles son tus puntos fuertes. (Las cartas de otros). Una vez que encuentres lo que te hace especial, estarás lista para diseñar tu vida y trabajar en tus fortalezas.